• Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und ausreichend Flüssigkeit. Obst und Gemüse bestehen hauptsächlich aus Wasser, welches Schadstoffe schneller aus dem Körper spült. Vermeiden Sie dafür Süßigkeiten und Koffein.
• Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Neben Sport eignen sich hier auch ausgiebige Spaziergänge. Das tiefe Durchatmen während der Bewegung wirkt wie eine Sauerstoffdusche.
• Schlafen Sie ausreichend, denn über Nacht schleust unser Körper Schadstoffe besonders intensiv aus. Zwischen Abendessen und Frühstück sollten etwa zehn Stunden liegen.
• Versuchen Sie Fasten-Methoden wie Heilfasten, Intervallfasten oder Basenfasten. Hierbei müssen die Zellen komplett auf Körperfett als Energiequelle zurückgreifen. Durch die Mobilisierung der Fettdepots wird das Serotonin-System im Gehirn angeregt. Fasten kann also gleichzeitig Ängste lösen und die Stimmung verbessern.
• Greifen Sie auf Ayurvedische Ernährung mit gekochten verdauungsfördernden und pflanzlichen Lebensmitteln und entzündungshemmenden Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Fenchel und Ingwer zurück. Viele Gewürze kurbeln außerdem den Stoffwechsel an.
• Bereiten Sie verschiedene Tees zu wie blutreinigenden und -erneuernden Brennnesseltee oder einen Aufguss mit frischen Löwenzahnblättern. Auch der in grünem Tee enthaltene Gerbstoff Catechin unterstützt den Körper beim Entgiften.
• Verzehren Sie helfende Lebensmittel, wie grüne Gemüsesorten und frische Gartenkräuter. Das enthaltene Chlorophyll wirkt blutreinigend und trägt dazu bei, dass der Körper Blut einfacher und schneller bilden kann.
• Betreiben Sie „Clean Eating“ durch Konsum von Vollwertprodukten und Verzicht auf industriell hergestellte Lebensmittel. So wird vermieden, dass Pestizide und künstliche Zusatzstoffe in den Körper gelangen.
• Sorgen Sie für regelmäßige Erholung durch Meditation oder Yoga. Durch den Abbau von psychischem Stress kehrt automatisch die Energie in unseren Körper zurück und wir sind wieder voll leistungsfähig.

Gern können Sie sich durch unsere einfachen und leckeren Rezepte inspirieren lassen.

Menschen, die beruflich putzen, tragen ein höheres Risiko an Asthma zu erkranken. Hier gilt es die Gesundheit der Reinigungskräfte mit präventiven Maßnahmen zu schützen. Zum einen sollten Schulungen in den Betrieben bezüglich der Gesundheitsgefahren bei der Verwendung von schädlichen Reinigern durchgeführt werden. Außerdem sollten die Putzkräfte zwingend mit entsprechender Arbeitsschutzkleidung ausgestattet werden. Dazu zählen, je nach verwendetem Mittel, in jedem Fall Handschuhe sowie ein Atemschutz.

Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes, indem Sie bei der Verwendung von chemischen Reinigern achtsam umgehen. Vielleicht sind Ihnen einige unserer Tipps hilfreich.