Mit gutem Gewissen genussvoll essen und dabei abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und mehr Bewegung im Alltag. Durch Änderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet.

In 10 Einheiten von 90 Minuten lernen Sie Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und werden Stück für Stück mobiler. Sie erhalten eine verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe und moderierte Gespräche durch unsere Ernährungsexpertinnen und -experten. In Kurzvorträgen, Brainstorming und Einzelarbeit werden die Ursachen des Übergewichts aufgedeckt und situationsabhängiges Essverhalten erkannt. In einer eingebundenen Kochstunde setzen Sie das Erlernte um.

Ziele des Kurses sind:

• die Entwicklung und Aufrechterhaltung eines gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens,
• eine angemessene Gewichtsreduktion und –stabilisierung,
• die Motivation zu mehr Bewegung im Alltag und sportlicher Aktivität,
• die Entwicklung von Selbstakzeptanz und –fürsorge,
• das Vermeiden des Jo-Jo-Effektes,
• das Einüben eines verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfeldes.

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Bitte beachten Sie: Der Starttermin wird vom Veranstalter festgelegt und mitgeteilt, wenn genügend Anmeldungen für einen Kurs vorliegen.