Im Schnitt verbringen Deutsche Internetnutzer circa zweieinhalb Stunden am Tag vor dem Handy. Je jünger die Nutzer sind, desto mehr Zeit verbringen sie im Internet. Junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren verbringen in der Regel vier Stunden am Handy. Insbesondere die Nutzung von Sozialen Medien wie TikTok, Instagram oder Facebook treibt das Nutzungsverhalten in die Höhe. Eine genau definierte Anzahl von Stunden pro Tag, ab wann Betroffene als handysüchtig gelten, gibt es nicht. Denn jeder Mensch kann äußere Einflüsse anders verarbeiten. Grundsätzlich lässt sich also eine Handysucht eher an bestimmten Symptomen und speziellen Verhaltensmustern festmachen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung stellt einen Selbsttest zur Verfügung, der dabei hilft, das eigene Nutzungsverhalten einzuordnen. 

Eine Internetsucht geht vor allem mit dem Drang einher, ständig online zu sein.  Hinzu kommen verschiedene andere Anzeichen. Betroffene ziehen sich aus dem Sozialleben zurück und schaffen es nicht, ihren Internetkonsum einzuschränken - selbst wenn sie es möchten. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Übergewicht aufgrund mangelnder Bewegung, Verwahrlosung und körperliche Fehlhaltungen sein. Auch die kognitive Leistungsfähigkeit vermindert sich durch zu viel Zeit am Bildschirm. Erinnerungs- und Lernvermögen leiden und die Kreativität nimmt ab.

Die Ursachen für eine Internetsucht sind vielfältig. Die Wurzeln liegen oft in der Kindheit. Viele Betroffene leiden unter einem mangelnden Selbstwertgefühl, Bindungsängsten, fühlen sich einsam oder haben Probleme mit ihrem sozialen Umfeld. Im Internet können sie die Realität und persönliche Probleme außen vor lassen und mit der eigenen Identität experimentieren.

Bei der Behandlung von Betroffenen einer Internetsucht geht es wie bei vielen anderen Süchten darum, den Ursprung der entwickelten Sucht zu finden. Sollten Sie bei sich selber oder anderen Betroffenen Anzeichen erkennen und sich ernsthafte Sorgen machen, so sollten Sie in jedem Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Dazu geeignete Anlaufstellen sind Hausarztpraxen oder auch speziell dafür vorgesehene Suchtberatungsstellen. Über die Suchtberatungsstelle Sachsen-Anhalt finden Sie eine Suchtberatungsstelle in Ihrer Nähe. Bundesweite Hilfsangebote sind in der größten Datenbank für spezielle Hilfsangebote bei einer Internetsucht zusammengefasst.
 

Zur Behandlung der Internetsucht bietet sich eine speziell dafür vorgesehene psychologische Verhaltenstherapie an. Bei der Behandlung geht es darum, die eigene Abhängigkeit und daraus resultierende problematische Verhaltensmuster zu erkennen. Im Rahmen der Therapie wird durch verschiedene vermittelte Verhaltensweisen der Umgang mit dieser speziellen Sucht erlernt. Bei psychischen Erkrankungen übernimmt die AOK Sachsen-Anhalt die Kosten für eine ambulante Psychotherapie, wenn sie medizinisch notwendig ist. Alles über die Voraussetzungen, finden Sie hier.

Das Internet erleichtert unseren Alltag extrem und ganz darauf verzichten wollen nur wenige. Gönnen Sie Ihren Augen und Ihrem Geist jedoch ab und an eine digitale Auszeit. Einen guten Ausgleich kann ein ausgiebiger Spaziergang bringen oder andere Unternehmungen in der Natur mit Ihren Liebsten. Genießen Sie auch bewusst Handyfreie Zeit. Tipps dafür gibt es hier zum Nachlesen.