Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt
Jeder fünfte Mensch kennt Sodbrennen und erlebt es immer wieder einmal. Das Brandgefühl zwischen Bauch und Kehle – wie und warum entsteht es eigentlich? Wie viel Sodbrennen ist normal? Was können Sie mit Hausmitteln gegen Sodbrennen tun? Wann ist es besser, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen? Und kann man Sodbrennen auch vorbeugen? Wir haben alle wichtigen Informationen für Sie zusammengefasst.
Wenn ein Teil des Mageninhalts vermischt mit Magensäure den Weg zurück in die Speiseröhre findet, empfinden wir das als brennenden Schmerz bis in die Kehle. Wie kommt es dazu? Unser Magensaft ist stark sauer, er enthält Salzsäure. Während unserer Magenschleimhaut diese Säure nichts anhaben kann, ist unsere Speiseröhre viel empfindlicher und gibt uns ein Schmerzsignal.
Im Normalfall schließt ein Muskel zwischen Speiseröhre und Magen sehr verlässlich. Er lässt die Nahrung nur nach unten in den Magen, der Weg zurück bleibt verschlossen. Schließt der Muskel nun nicht so, wie er soll und lässt einen Nahrungsteil wieder zurückfließen, dann gibt es dafür viele mögliche Ursachen. Die wohl häufigste Ursache ist eine ungesunde Ernährungsweise, die die Produktion der Magensäure zusätzlich ankurbelt.
Dies geschieht durch:
Zudem gibt es weitere Faktoren, die Sodbrennen begünstigen:
Es gibt auch Krankheiten, die Sodbrennen begünstigen können. Dazu gehören:
Sodbrennen ist für die Speiseröhre schädlich. Ihr Schmerz ist ein Warnsignal, denn die Magensäure greift die Schleimhaut der Speiseröhre an. Deshalb kann ständiges Sodbrennen selbst ein möglicher Auslöser von Krankheiten werden und dann wiederum ein Anzeichen für solche Krankheiten sein. Zu diesen eher seltenen Erkrankungen, bei denen Sodbrennen Risikofaktor und zugleich Symptom ist, gehören die Speiseröhrenentzündung und der Speiseröhrenkrebs.
Kommt Sodbrennen sporadisch vor, kann es gut durch Selbstmedikation behandelt werden. Es verschwindet oft nach kurzer Zeit wieder und gilt nicht als besorgniserregend. Bei manchen Menschen ist es schon nach wenigen Minuten verschwunden, bei anderen kann es einige Stunden dauern. Wer hingegen immer wieder über längere Zeit oder auch sehr intensiv mit Sodbrennen zu kämpfen hat, sollte die Ursache ärztlich klären.
In der Apotheke erhalten Sie rezeptfrei medikamentöse Unterstützung und können sich bei sporadisch auftretendem Sodbrennen beraten lassen. Vielleicht haben Sie auch ein passendes Mittel in Ihrer Hausapotheke. Ansonsten finden sich im Haushalt kleine Helfer, die Sodbrennen lindern können. Sie schaffen schnell Abhilfe und lassen sich auch von Schwangeren anwenden, weil sie sich mit einer gesunden Ernährung für Sie und Ihr Kind wunderbar vereinbaren lassen.
Intensives Kaugummikauen regt die Speichelbildung an und trägt so dazu bei, die Speiseröhre von der Magensäure zu befreien. Aber bitte nicht-saure Kaugummis wählen, das heißt ohne Fruchtgeschmack oder Minzaroma. Denn manche Menschen reagieren genau darauf wiederum mit Sodbrennen.
Lauwarmes Wasser oder wohltuender, magenschonender Kräutertee, zum Beispiel aus Fenchelsamen oder Kümmel beziehungsweise Anis, verdünnt und spült die Magensäure wieder herunter. Zu beachten ist dabei: Pfefferminztee ist kontraproduktiv und auch zu viel sollte man nicht trinken, da sich das Volumen im Magen dann wieder erhöht, wodurch der Druck steigt.
Ein Stück gekochte Kartoffel oder der Saft aus einer Kartoffel können die Magensäure binden und so Sodbrennen lindern. Die gleiche Wirkung hat ein Stück trockenes Weißbrot oder Zwieback.
Wer Nüsse kaut, kann damit die Magensäure neutralisieren.
Einige Esslöffel des gesunden Getreides helfen dabei, die Säure aufzunehmen und zurück in den Magen zu bringen.
Essen Sie eine Banane langsam, in kleinen Bissen. Denn gut gekaut, tragen die enthaltenen Schleimstoffe dazu bei, die empfindliche Speiseröhre zu schützen. So werden Beschwerden gelindert. Zusätzlich binden die Inhaltsstoffe der Banane die Magensäure.
Wenn Sie davon einige Löffel roh genießen, hilft das beim Neutralisieren der Magensäure und das Brennen wird weniger.
Das Pulver ist ein Naturheilmittel, das gegen Sodbrennen angewendet werden kann. In der Apotheke oder auch in der Drogerie ist das wohltuende Pulver erhältlich. Rühren Sie zwei Teelöffel davon in ein Glas Wasser ohne Kohlensäure und trinken Sie es langsam.
Auch das ist ein Naturheilmittel, das nachweislich Sodbrennen und auch saures Aufstoßen vermindern kann. Da Süßholzwurzel in Lakritz nur sehr geringfügig enthalten ist, greifen Sie besser zu Süßholzwurzelpulver. Das erhalten Sie ebenfalls in Apotheken.
Neben den erwiesenen Hausmitteln gegen Sodbrennen gibt es auch solche, die zwar bekannt sind, aber nicht wirklich helfen. Bei diesen Mitteln ist die Wirksamkeit nicht ausreichend erwiesen:
Ein Teelöffel Senf nach der Mahlzeit soll mithilfe der Senföle die Magensäure binden und die Entstehung des Reflux hindern. Doch die in Senf enthaltene Schärfe kann wiederum den Magen reizen und genau das Gegenteil bewirken.
Honig könnte wegen seiner antientzündlichen Eigenschaften und seiner Zähflüssigkeit, mit der er in der Speiseröhre einen Schutzraum erzeugen kann, helfen. Aber erwiesen ist es nicht.
Es gibt bislang keine Studie, die belegt, dass Ingwer bei Sodbrennen hilft. Denn Ingwer ist zwar gesund, wirkt gegen Entzündungen und unterstützt die Verdauung, er wirkt jedoch zugleich auch muskelentspannend. Und das kann Sodbrennen wiederum begünstigen.
Dem probiotischen Lebensmittel wird oft nachgesagt, Sodbrennen lindern zu können. Allerdings ist Joghurt selbst schon leicht sauer, was bei Sodbrennen verstärkend wirken kann.
Auch hier wird oft behauptet, dass Milch die Symptome des Reflux lindern könne und somit bei Sodbrennen hilft. Auch das ist nicht erwiesen.
Wer dieses Hausmittel anwenden möchte, löst einen Teelöffel in stillem Wasser auf und trinkt es langsam. Das Mittel neutralisiert die Magensäure, es hemmt aber nicht ihre Produktion. Das heißt, die aufsteigende Magensäure wird nur weniger sauer und auch das nur für einen kurzen Zeitraum. Zudem besteht Verwechslungsgefahr: Speisenatron wird oft mit Backpulver gleichgesetzt oder auch mit Waschsoda verwechselt. In Backpulver und Waschsoda ist zwar auch Natron enthalten, aber die Verbindungen sind nicht gleich und die Wirkung schon gar nicht. Backpulver wirkt nicht gegen Sodbrennen und Waschsoda ist ein Reinigungsmittel. Sind Sie sich unsicher, lassen Sie lieber die Finger von Natron und greifen zu den empfohlenen Mitteln oder Sie fragen in Ihrer Apotheke nach dem passenden Produkt.
Ob Kinder oder Erwachsene: Mit einem gesunden Lebensstil tun Sie sich körperlich und seelisch Gutes. Wenn Sie also längerfristig etwas gegen Sodbrennen unternehmen möchten, greifen Sie zur besten Medizin überhaupt – der Vorsorge. Dazu gehört:
Für Erwachsene gilt zudem:
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