Bereits eine halbe Stunde täglich auf dem Fahrradsattel verbessert deutlich Ihre Gesundheit. Das Treten in die Pedale fordert den Kreislauf und somit auch Ihre Herzgesundheit. On top verbessert es Ihre Ausdauer und stärkt die Muskeln im gesamten Körper, besonders Ihre Beinmuskeln. Die Fettverbrennung beim Radfahren beginnt ab der ersten Minute! Außerdem belastet das Radeln die Gelenke im Vergleich zum Joggen und anderen Sportarten weniger. So wird zum Beispiel das Voranschreiten von Arthrose zumindest etwas gemindert.

Bewegen Sie sich regelmäßig bei körperlichen Aktivitäten, senken Sie auch das Risiko für Depressionen und Angstzustände. Die Bewegung im Freien stärkt das Gefühl von Verbundenheit mit der Umwelt und steigert Ihr Bewusstsein auf sich selbst. 

Mit dem Rad strampeln Sie sich sprichwörtlich frei vom hektischen Alltag und fokussieren sich dabei ganz auf sich selbst. Das baut Stress ab! Sie können dann mit neuem Elan und frischem Geist Ihre alltäglichen Aufgaben anpacken. Fahren Sie in einer ruhigen Umgebung und lassen sich die frische Luft um die Nase wehen, heben sich Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden automatisch.

Sind Sie von Einschlaf- oder Durchschlafproblemen gebeutelt, kann regelmäßiges Radfahren Ihre Schlafqualität verbessern und zu einem tieferen, erholsamen Schlaf führen. Grund ist, dass die Kombination aus körperlicher Erschöpfung und beruhigender Natur Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und somit Schlafstörungen reduziert.

Beim Fahrrad fahren tanken Sie Sonnenlicht und regen so Ihre Vitamin D-Produktion im Körper an. Vitamin D stärkt Ihr Immunsystem, trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Ihrer Muskelfunktion bei. Viele weitere interessante Fakten über den Vitalstoff erfahren Sie hier.