Der Begriff leitet sich vom englischen Verb „to be bored“ ab, was „sich langweilen“ bedeutet. Betroffene langweilen sich in ihrem Job so sehr, dass sie davon krank werden. Denn nicht nur Überforderung belastet Körper, Geist und Seele, sondern auch eine permanente Unterforderung. Das kann daran liegen, dass Betroffene zu wenige Aufgaben erhalten oder sie ihre Fähigkeiten beim Bearbeiten der Aufgaben nicht unter Beweis stellen können. Wer chronisch unterfordert ist, verliert schnell den Sinn seiner Arbeit aus den Augen. Die Gewissheit, dass wir unsere Talente nicht nutzen, lässt uns wertlos fühlen und bedeutet Stress für die Seele. Was außerdem zu Stress führt, ist die Tatsache, dass die aus Boreout resultierende geringe Leistung verheimlicht wird. Aus Angst, seinen Job zu verlieren, wird Mitarbeitern eine hohe Auslastung vorgespielt. Es werden hektisch Akten sortiert und angestrengt auf den Bildschirm geschaut, obwohl nichts mehr zu erledigen ist. Da dieses Handeln nicht dem Interesse des Arbeitgebers entspricht, führt das tägliche Versteckspiel zu einem dauerhaften Gewissenskonflikt und lässt die gesundheitliche Belastung ansteigen.

Wenn Sie den Verdacht haben, unter dem Boreout-Syndrom zu leiden, sollten Sie über die folgenden Fragen nachdenken:

1. Erledigen Sie während Ihrer Arbeitszeit regelmäßig private Angelegenheiten?
2. Interessieren Sie sich nicht für Ihre Arbeit, sehen keinen tieferen Sinn darin und fühlen sich gelangweilt und unglücklich?
3. Täuschen Sie Mitarbeitern vor, ausgelastet zu sein?
4. Fühlen Sie sich nach einem Arbeitstag, der nicht übermäßig anstrengend war, erschöpft?
5. Lassen Sie sich für Aufgaben viel mehr Zeit, als Sie eigentlich benötigen würden?
6. Würden Sie Ihren Job gern wechseln, trauen sich aber aus finanziellen Gründen oder wegen der Angst vor Bewerbungsstress nicht?

Wenn Sie den Fragen überwiegend zustimmen müssen, ist das ein klares Warnsignal dafür, dass Sie von Boreout betroffen sein könnten.

Aus Scham sprechen Betroffene ihr Problem kaum an und erhalten dementsprechend auch nur selten die Hilfe, die sie benötigen. Die Kommunikation ist jedoch wichtig, um Veränderungen zu erzielen und dem Leben wieder einen Sinn zu geben. Ein Gespräch mit Ihrer Führungskraft kann dafür sorgen, dass Ihre Tätigkeit an die vorhandenen Qualifikationen angepasst wird. Äußern Sie, dass Sie sich gerne neuen Herausforderungen stellen würden. Tritt keine Besserung ein, kann ein Arbeitgeberwechsel das Richtige sein. Wenn es für Sie finanziell möglich ist, könnten Sie auch Ihre Arbeitszeit reduzieren und die neu gewonnene Zeit in einen interessanten Nebenjob oder ehrenamtliche Arbeit, wie in einem Tierheim, investieren. Wichtig ist hierbei, rechtzeitig zu reagieren, da eine dauerhafte Unterforderung dazu führen kann, dass nicht mehr an die eigenen Fähigkeiten geglaubt wird. Die mangelnde Motivation und Resignation macht dann auch die neue Jobsuche schwieriger. Eine Psychotherapie kann auch hilfreich sein, um eigene Interessen und Ziele zu erkennen und Tipps zu erhalten, wie diese erreicht werden können.

Wer in seiner Freizeit einem Hobby nachgeht, in dem er aufgeht, hat ein geringeres Risiko, am Boreout-Syndrom zu erkranken. Suchen Sie sich also einen Ausgleich zum Job, der Ihnen sinnvoll erscheint und Spaß macht.

Der Mensch benötigt Abwechslung und Herausforderungen in seinem Tun. Scheuen Sie also nicht davor zurück, das Gespräch mit jemandem zu suchen, der Ihnen helfen kann, falls dies in Ihrem Job nicht gegeben ist.