Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Durchatmen dank Salz

Junger Mann atmet tief die salzige, gesunde Luft am Gradierwerk ein.

Meeresluft ganz in der Nähe

Meeresluft bietet ein gesundes Reizklima. Sie tut unseren Lungen und unserem Geist gut. Das liegt an der speziellen Mischung aus UV-Strahlung, Temperatur, Wind, Luftfeuchtigkeit und dem Salzgehalt in der Luft. Doch Sie müssen nicht ans Meer fahren, um diesen Effekt zu nutzen. Denn Sachsen-Anhalt mit seinen jahrhundertealten Traditionen der Salzgewinnung bietet vor Ort naheliegende Möglichkeiten. Hier lassen sich in Gradierwerken, Salzgrotten oder Solebädern die gesunden Eigenschaften des Salzes für die eigene Gesundheit und für mehr Wohlbefinden nutzen. Wir stellen Ihnen dafür verschiedene Anwendungen und Einrichtungen im Süden Sachsen-Anhalts vor.

Wussten Sie schon, dass…

es in Sachsen-Anhalt Salzgrotten gibt, die Sie besuchen können?
Sole auch innerlich angewendet werden kann und bei Verdauungsstörungen heilend wirkt?
Sie ein salziges Vollbad sogar zuhause machen können?

Warum salzige Luft guttut

Feine Salzwassertröpfchen in der Luft wirken sich vor allem auf Atmungsorgane und Haut positiv aus. Zusätzlich wird die Durchblutung gefördert und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Das Gefühl, richtig frei zu atmen, entsteht durch die feinen Salztröpfchen. Sie setzen sich im Nasen-Rachenraum fest oder dringen bis in die Lunge vor. Dadurch löst sich vorhandener Schleim in den Atemwegen. Das tut einfach gut und hilft auch bei Atemwegsbeschwerden oder -erkrankungen. Außerdem setzen sich die kleinen Tröpfchen auch auf der Haut ab. Hier bilden sie einen wohltuenden dünnen Film, der Entzündungen mindert und Prozesse auslöst, die bei manchen Hauterkrankungen oder Reizungen helfen können.

Die gesunde Wirkung der Gradierwerke

Eine Person im weißen Solemantel spaziert einen Wandelweg im Gradierwerk entlang.

Gradierwerke dienten früher dazu, Salz zu gewinnen. Mit einer besonderen Konstruktion wurde Wasser verdunstet und so der natürliche Salzgehalt konzentriert. Sonne, Wind und trockene Luft halfen dabei. Heutzutage werden Gradierwerke meist in Kurorten gezielt zu Heilungszwecken betrieben. Denn durch die feine Zerstäubung von Salz in der Luft entsteht ein gesundes Mikroklima – ähnlich der Nordseeluft. Gehen wir in der Nähe eines solchen Gradierwerks spazieren, atmen wir diese gesunde Luft ein. Bei vielen Gradierwerken gibt es dafür extra angelegte Wandelstege und auch Sitzbänke zum Verweilen. Ähnlich wie ein längerer Aufenthalt am Meer hilft die Luft bei bereits vorliegenden Beeinträchtigungen und wird von Ärzten empfohlen. Darüber hinaus wirken sich Gänge am Gradierwerk auch vorbeugend und entspannend aus.

Kleiner Tipp: Was Ihnen hilft, kann Ihrer Kleidung schaden. Deshalb werden vor Ort in der Regel Solemäntel ausgeliehen.

Gradierwerk Bad Kösen – imposant und gesund

Im Süden Sachsen-Anhalts können Sie die gesunde Wirkung der Gradierwerke für sich nutzen. Denn im Burgenlandkreis steht das Gradierwerk Bad Kösen, ein technisches Denkmal besonderer Größe und Geschichte. Die mehr als einhundert Jahre alte, eindrucksvolle Konstruktion auf einem Felshang über der Saale prägt das Bild des kleinen Kurortes. Hier sind abhängig von saisonalen und aktuellen Gegebenheiten Freiluftinhalationen und ein heilsamer Aufenthalt auf dem Oberdeck der Konstruktion möglich.

Ein weiteres markantes Gradierwerk steht im Saalekreis, in Bad Dürrenberg. Allerdings sind dort aufgrund der gegenwärtigen Situation und Umbauten des Kurparks für die Landesgartenschau 2023 absehbar keine oder allenfalls beschränkte Besuche möglich.

Gradierwerk Bad Kösen

Ihre gesunde Auszeit in der Salzgrotte

Zwei junge Frauen sitzen entspannt nebeneinander in einer Salzgrotte. Ihre Augen sind geschlossen.

Gerade in der kalten Jahreszeit gibt es noch weitere salzige Alternativen. Zum Beispiel die Salzgrotte im Bad Kösener Kurmittelzentrum oder die Salzgrotte in Halle. Die reine, pollenfreie und mit Salzen angereicherte Luft wirkt ebenfalls antibakteriell, schleimlösend und entzündungshemmend. Eine bessere Durchblutung fördert die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers. Mit jedem Atemzug werden Sie – warm eingehüllt auf bequemen Liegestühlen – spüren und genießen, wie sich Körper und Geist entspannen. Und das schon bei kurzer Aufenthaltsdauer. Meist reichen 20 bis 45 Minuten aus und Sie benötigen keine spezielle Kleidung. So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und laden Ihre Akkus wieder auf!

Solebäder: wohltuend, anregend, vorbeugend

Eine junge schwangere Frau lässt sich mit ausgestreckten Armen im salzigen Solewasser treiben.

Eine weitere Möglichkeit der Erholung mit gesunder, salziger Hilfe sind Solebäder. In einigen Schwimmbädern der Region gehören sie zum Angebot, zum Beispiel in Bad Dürrenberg und in Bad Salzelmen/Schönebeck. Ein Besuch im Solebad wirkt entspannend, regt den Kreislauf und das Immunsystem an. Und kann sogar Allergien vorbeugen. Beim Solebad baden Sie in erwärmtem Wasser mit etwa 6% Salzgehalt. Dadurch können Sie zwar nicht wie im Toten Meer nahezu schwerelos im Wasser liegend treiben. Doch der Salzgehalt liegt deutlich über dem der Ostsee und ist auch höher als in der Nordsee oder im Mittelmeer. Sie werden einen gewissen Auftrieb also gut spüren und Ihr Körper wird entlastet. Die Wassertemperatur sollte um 37° Celsius betragen und die Anwendungsdauer optimal zwischen 15 bis 20 Minuten liegen.

Unsere Empfehlung: Duschen Sie nicht direkt nach einem Solebad, sondern ruhen erst einmal mindestens eine halbe Stunde – am besten warm verpackt und bequem liegend.

Luftkurorte: Ihr Platz an der frischen Luft

Aber auch der Aufenthalt und die Bewegung an der frischen Luft zahlen sich positiv auf Fitness und Wohlbefinden aus. In dieser Hinsicht sind Sie in den staatlich anerkannten Luftkurorten der Region bestens aufgehoben. Zum Beispiel im über 900-jährigen Stolberg, eingebettet in die Täler der Thyra und der Lude. Hier im Südharz erwartet aktive Erholungssuchende ein gut ausgebautes Wanderwegenetz. So führen sogenannte Bandwege auf zwei verschiedenen Höhenniveaus um den Geburtsort von Thomas Müntzer. Noch mehr Wanderrouten und Tipps für aktive Wandererinnen und Wanderer bieten Luftkurorte wie Altenbrak, Hasselfelde, Ilsenburg oder Schierke. Hier stellen wir sie vor.

Luftkurort Stolberg

Gradierwerke, Salzgrotten oder Solebäder finden Sie an zahlreichen Gesundheitsorten in Sachsen-Anhalt.

Bitte beachten Sie: In der gegenwärtigen Situation können sich Öffnungszeiten und Verhaltensregeln vor Ort jederzeit ändern.

Weitere Leistungen

Mutter- bzw. Vater-Kind-Vorsorgemaßnahme
Belastungen im Familienalltag können sich auf die Gesundheit auswirken. Eine Vorsorgemaßnahme hilft Müttern und Vätern, neue Kraft zu schöpfen. Wir tragen die Kosten.
Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt
Unsere kostenfreie Laufschule macht den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung lernen Sie, wie Sie richtig und gesund joggen.
Gesundheitskurse
Gesundheitskurse fördern einen gesunden Lebensstil. Wir bezuschussen die Teilnahme an 2 Kursen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stress und Suchtmittelkonsum.