Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt
Viele Menschen glauben, sie könnten erfolgreicher werden, indem sie härter arbeiten. Und je erfolgreicher sie sind, desto glücklicher werden sie auch. Ein gefährlicher Trugschluss. Anstrengungen gehören zum Berufsleben dazu. Wichtig ist allerdings, dass Überbeanspruchungen über längere Zeiträume vermieden werden.
Wie verschiedene Prinzipien aus dem Spitzensport helfen, die eigene Leistungsfähigkeit gesundheits- und ressourcenschonnend zu steigern, lesen Sie im Artikel.
Ein Spitzensportler muss die biologischen Gesetzmäßigkeiten seines Körpers kennen, verstehen und sein Training entsprechend anpassen, um gute Leistungen zu erzielen. Dazu gehört es auch, das Zusammenspiel von Belastung und Erholung zu beherrschen. Das klingt logisch. Beim Blick in die Arbeitswelt, zeigt sich jedoch ein anderes Bild. Die biologischen und psychologischen Leistungsprinzipien spielen hier häufig keine Rolle.
Wenn wir ehrlich sind, arbeiten wir eher nach einer subjektiven „Nach-Gefühl-Methode“ oder übergeben das Taktungskommando äußeren Rahmenbedingungen. Das gilt insbesondere für sogenannte Kopfarbeiter, also Menschen, die vorwiegend geistig arbeiten. Psychische Erschöpfung ist in der Ära der Kopfarbeit schon länger ein weitverbreitetes Krankheitsbild.
Würde ein Spitzenathlet so agieren wie der moderne Kopfarbeiter, würde dessen Leistungsfähigkeit abnehmen. Das Gefühl des ständigen "Getriebenseins", der Überforderung und Erschöpfung, das der Kopfarbeiter heutzutage immer häufiger verspürt, stellt für den Athleten eine Überlastung dar.
Wer nach den falschen Gesetzmäßigkeiten trainiert, sich selbst zu sehr unter Druck setzt, kein konkretes Ziel vor Augen hat, unzureichend Selbstreflexion betreibt, zu Perfektionismus neigt und sich keine Schwäche eingesteht, begibt sich in die Gefahr, sich zu überfordern und an Leistungsfähigkeit einzubüßen. Das gilt für den Kopfarbeiter und Athleten.
Betrachtet man eine gesundheitsfördernde Herangehensweise an Leistung und an die Entwicklung mentaler Stärke, können die Prinzipien eines Spitzenathleten dem Kopfarbeiter wertvolle Impulse liefern.
Dazu zählen:
Wichtig ist die Bereitschaft, sich immer wieder zu verändern, dazuzulernen und anzupassen.
Fazit: An den Aspekten Selbst- und Stressmanagement, Motivation, Konzentration, mentale Balance, Gewinnermentalität und Performance können Sie als Kopfarbeiter selbst arbeiten. Aber auch Sie als Führungskräfte können Ihr Personal in einigen dieser Aspekte bestärken. Schaffen Sie eine Unternehmenskultur, in der mentale und fachliche Kompetenz als Erfolgsfaktoren gesehen werden, um so leistungsstärker zu werden und zukunftsfähig zu bleiben.
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