Aktiv für Ihre Gesundheit
Hand aufs Herz - Früher oder später stellen wir doch alle fest: „Meine Bewegung ist nicht mehr ganz so geschmeidig wie noch vor ein paar Jahren.“ oder „Meine Essensgewohnheiten sind ziemlich eingefahren und monoton.“ Hatten Sie schon öfters diese oder ähnliche Gedanken? Dann wird es Zeit sich jetzt aktiv mit Ihrer Gesundheit zu beschäftigen.
Mit unseren AOK-EXTRA-Kursen in den Bereichen Bewegung und gesunde Ernährung unterstützen wir Sie gerne dabei. Sie erhalten qualifiziertes Wissen, Tipps und Übungen um Ihr Leben gesünder zu gestalten. Wir bieten Ihnen 3 Kurse, die Ihre Gesundheit stärken und das Risiko an Erkrankungen mindern und vorbeugen können.
In unserem AOK-EXTRA-Kurs Functional Training stärken Sie Ihre gesundheitlichen Potenziale und Ressourcen. Zusätzlich erhalten Sie Anregungen für ein gesundheitsbewusstes Leben im Alltag.
Beim Kurs Rückenfit Generation + lernen Sie „Gesund sein bedeutet Fit sein" – und das auch im Alter. Mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen können Sie Ihre Wirbelsäule stärken und sich vor Rückenschmerzen schützen. Außerdem wird bezeigt, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.
In unserem AOK-EXTRA-Kurs Aktiv Abnehmen lernen Sie eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und mehr Bewegung. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zur Vermeidung des allbekannten Jo-Jo-Effektes. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet.
Die Kurse finden bei ausgewählten Kooperationspartner statt und sind für AOK-Versicherte kostenfrei.