Mit gutem Gewissen sich bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde bewegte Lebensweise für die Stärkung ihrer gesundheitlichen Potenziale und Ressourcen und gibt Anregungen für ein gesundheitsbewusstes Leben im Alltag. Körperlich sportliche Aktivitäten gehören zu den zentralen Faktoren der Erhaltung von Gesundheit. Gesundheitssport ist daher ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

In acht Einheiten lernen Sie "Gesund sein bedeutet Fit sein" – und das auch im Alter. Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Mit Rückenfit Generation+ erfolgt eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und leistet so den besten Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Dabei können Sie spezielle gesundheitliche Risiken vorbeugen und durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme reduzieren. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Ziele des Kurses sind:

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung)
• Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Muskel-Skelett-Systems)
• Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Zuständen des Missbefindens 
• Aufbau von Bindung an gesundheitssportlicher Aktivität

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Bitte beachten Sie: Der Starttermin wird vom Veranstalter festgelegt und mitgeteilt, wenn genügend Anmeldungen für einen Kurs vorliegen.