Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt
Herrliche Ruhe, die Vögel zwitschern und es raschelt im Laubhaufen. Im Wald hören wir Geräusche, die unser Ohr sonst kaum wahrnimmt. Für viele Menschen ist ein Ausflug in den Wald ein Ausbruch aus dem stressigen und lauten Alltag. Vor allem Stadtmenschen zieht es immer mehr in die Wälder Sachsen-Anhalts, um die heilende Kraft des Waldes auf sich wirken zu lassen. Mehr dazu finden Sie in unserem Artikel.
Dass Bewegung im Freien Körper und Geist in Einklang bringt, ist vielen Menschen bereits bekannt. Im Wald, umgeben von Bäumen und Tieren, finden wir Ruhe und dadurch senkt sich Ihr Blutdruck. Je tiefer Sie in den Wald hineingehen, umso klarer und sauberer wird die Luft. Die Bäume sorgen für eine geringe Feinstaubbelastung und einen hohen Sauerstoffgehalt. Sie werden merken, wie sich Ihre Lunge weitet und Ihr Atem ruhiger wird. Stresshormone werden abgebaut und Sie tanken neue Energie. Ganz egal, ob beim Spaziergang oder Joggen durch den Wald, es ist eine Wohltat für Ihren Körper. Lange Bildschirmzeiten vor dem Fernseher, Computer oder dem Smartphone lassen unsere Augen trocken und müde werden. Der Wald bietet viel Grün, das auf unsere Augen eine entspannende und beruhigende Wirkung hat. Auch Ihre Ohren werden Ihnen einen Waldausflug danken. Die Stille und Ruhe ist eine Wohltat für Ihr Hörorgan. Sie werden merken, wie sich Ihr Seh- und Hörvermögen nach einem Waldausflug steigert und wie sich die Muskeln entspannen.
Bei Terpenoiden handelt es sich um botanische Duftstoffe, die von den Pflanzen im Wald in Form von Kohlenwasserstoff, abgesondert werden. Forscher schreiben den Terpenoiden eine besondere heilende Wirkung zu und beschreiben sie als wahren Unterstützer der körpereigenen Immunabwehr. Es ist wissenschaftlich belegt, dass unser Körper nach einem Ausflug im Wald auffallend mehr Killerzellen, welche uns vor Krankheitserregern befallende Zellen schützen, produziert.
Nadelbäume versprühen zu Weihnachten einen herrlichen Duft in unserem Zuhause und diesen Geruch finden Sie natürlich auch in Nadelbaumwäldern. Medizinisch besonders wirksam sind vor allem jene Terpenoide, die Nadelbäume wie etwa Fichten, Kiefern und Tannen verströmen.
Killerzellen sind jene Zellen, die in unserem Körper gegen Krankheitserreger und Tumorzellen kämpfen. Sicherlich sind Sie nach einem Waldausflug nicht vollkommen genesen, aber Sie haben Ihren Körper bei der Produktion wichtiger Abwehrzellen unterstützt. Ein Tagesausflug in den Wald oder Nadelwald sorgt für einen Anstieg an Killerzellen im Blut. Die Botschaft von Wissenschaftlern und medizinischen Fachpersonal ist klar: Jeder von uns sollte sich regelmäßig Zeit für einen Waldausflug nehmen. Nach einem Tag im Wald, steigt die Anzahl der Killerzellen um 40 Prozent an. Probieren Sie es aus und genießen Sie eine Auszeit im Wald. Ein Familienausflug am Sonntag ist doch eine passende Gelegenheit.
Die Kraft des Waldes kann alle Familienmitglieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit bringen. Locken Sie Ihre Kinder mit einer Pilzsuchmeisterschaft oder einer Abenteuersuche nach Reh oder Hirsch. Mit nur kleinem Equipment wird ein Waldausflug zu einem spannenden Erlebnis.
Die besten Ziele für Waldausflüge in Sachsen-Anhalt
Sachsen-Anhalt besteht zu 26 Prozent aus kleineren und größeren Waldflächen, insgesamt umfassen die Wälder von der Altmark bis zur Saale-Unstrut-Region eine Fläche von 532.481 Hektar. Wir zeigen Ihnen eine Auswahl an Waldregionen, die zu einem Waldausflug einladen:
Fazit: Der Duft im Wald lässt unseren Körper zur Ruhe kommen und sorgt für eine Steigerung des Wohlbefinden. Die reine Luft im Wald hilft unserem Körper mehr Killerzellen zu produzieren und versorgt uns mit reichlich Sauerstoff.
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