Krank fühlt sich jeder Mal. Eine dicke Erkältung, Grippe oder kleinere Unfälle ohne ernstere Verletzungen wirbeln den Familienalltag durcheinander, sind jedoch oft nach kurzer Zeit überstanden.
Anders sieht es aus, wenn sich eine längere Krankheitsphase anbahnt. Oder schlimmer noch: wenn sie plötzlich eintritt. Längerfristige Ausfälle wie nach Operationen, einem schweren Unfall mit Knochenbrüchen oder bei psychischen Erkrankungen stellen ganz andere Herausforderungen dar. Ohne Hilfe von außen geht es dann meist nicht. 

• Langfristige Unterstützung organisieren: In vielen Fällen ist eine längerfristige Unterstützung durch Familie und Freunde schwierig. Wissen Sie bereits jetzt, dass Sie für längere Zeit ausfallen werden und sich nicht aktiv in die Kinderbetreuung und die Haushaltsführung einbringen können, wenden Sie sich am besten telefonisch oder online an Ihre AOK Sachsen-Anhalt. Gemeinsam mit Ihnen helfen wir bei der Suche nach einer Haushaltshilfe und beantragen diese auf Wunsch. Die Haushaltshilfe unterstützt dann zum Beispiel bei der Kinderbetreuung, beim Einkaufen, Kochen oder beim Wohnungsputz.
• Im Bedarfsfall das Jugendamt informieren: Haben Sie weder Freunde noch Familienangehörige, die eine Betreuung der Kinder übernehmen können und ist die Unterstützung durch eine Haushaltshilfe nicht ausreichend, wenden Sie sich am besten an das zuständige Jugendamt. Durch verschiedene Möglichkeiten können die Mitarbeiter dort eine optimale Lösung für Sie und Ihre Kinder finden.

Leiden Eltern an einer psychischen Erkrankung wie Burnout, einer Depression oder einer Suchterkrankung, ist professionelle Hilfe enorm wichtig. Bereits bei bestehenden Anzeichen sollten sich Betroffene und ihre Angehörigen unbedingt ärztliche Hilfe holen oder sich unter Umständen um eine Therapiemaßnahme kümmern. Erziehungs- und Familienberatungsstellen bieten zusätzliche Hilfsangebote. Eine Übersicht über die Beratungsstellen in Sachsen-Anhalt finden Sie hier.

Die Unterstützung im Alltag, aber auch der emotionale Beistand ist für die kleinsten in der Familie sehr wichtig. Wenn Kinder mit einem psychisch erkrankten Elternteil aufwachsen, können sie dadurch in vielfältiger Weise belastet werden und unter Umständen in ihren Entwicklungs- und Lebensbedingungen benachteiligt sein. Kinder sollen verstehen, welche Erkrankung ihre Eltern haben und damit begreifen, dass sie keine Schuld tragen. Oftmals bieten pädagogische Fachkräfte in Kindertageseinrichtungen und Vertrauenslehrer in der Schule Hilfe und Unterstützung an. Manchmal kann auch eine Einzel- oder Familienpsychotherapie dem Kind bei einer gesunden Entwicklung helfen. Das vermindert auch das Risiko, dass die psychische Erkrankung von Generation zu Generation weitergegeben wird. 

Haben Sie eine erfolgreiche Behandlung oder Therapie hinter sich, nehmen Sie regelmäßig Kontrolltermine beim Arzt wahr. Benötigen Sie darüber hinaus weiterhin Hilfe, ist eine Soziotherapie oder auch der gemeinsame Austausch in einer Selbsthilfegruppe hilfreich. Selbsthilfegruppen in Sachsen-Anhalt finden Sie über die Webseite der Selbsthilfekontaktstellen. Achten Sie auf sich und nehmen Sie in schwierigen Situationen Hilfe in Anspruch. Setzen Sie gezielt die in einer Psychotherapie erlernten Maßnahmen um. Spüren Sie die Gefahr, erneut zu erkranken oder mit Situationen nicht umgehen zu können, ziehen Sie die „Notbremse“ und räumen sich eine Auszeit ein.