So wirken ganzheitliche Methoden und Psychotherapie zusammen

• Osteopathie – inneres Gleichgewicht für Hormone, Nerven, Durchblutung und Co.

  Jeder körperliche Vorgang braucht Bewegungsfreiheit, um gut zu funktionieren. Gibt es jedoch innere Blockaden und Spannungen, dann sorgen sie dafür, dass die Körperfunktionen ins Stocken kommen. Solche Stockungen oder Blockaden lösen Osteopathen. Dabei suchen sie auch immer nach den möglichen Ursachen und behandeln diese mit. So helfen sie den Körperfunktionen, ihr inneres Gleichgewicht wieder zu erlangen. Das ist für psychische Probleme wichtig.
  Die Psyche drückt sich durch unseren Körper aus. Zum Beispiel können psychisch anstrengende Lebensumstände direkte körperliche Folgen haben. 

  Beispiele sind:

  • Angstzustände, Kloß im Hals bei Mobbing
  • Herzrasen und Verdauungsprobleme bei familiären Spannungen
  • Dauerhaft negative Stimmung durch Trauer
  • Atemnot nach traumatischen Erlebnissen
  • Schwindelanfälle und Schweißausbrüche bei Prüfungsangst
     

  Immer sind dabei unsere körperlichen Systeme vom Gehirn bis zum Darm direkt betroffen und zeigen, dass die Vorgänge im Körper nicht so verlaufen, wie sie sollen. Etwas stimmt nicht, für den Köper fühlt sich das an wie Autofahren mit angezogener Handbremse. Durch Osteopathie ist es möglich, die körperlichen Systeme anzuregen. 

  Dazu gehören unter anderem:

  • Durchblutungssystem
  • Nervensystem
  • Verdauungssystem
  • Immunsystem

  Osteopathie hilft dabei, die inneren Verspannungen zu lösen. Die Methode stärkt die körpereigenen Kräfte der Selbstregulierung und wird daher begleitend bei psychosomatischen Belastungen angewendet.

• Akupunktur – Ausgleich aus der traditionellen chinesischen Medizin

  Akupunktur gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie geht davon aus, dass Organe neben ihren Körperfunktionen auch einen direkten Draht zur Psyche haben.
  
  Akupunktur regt den Fluss der Lebensenergie im Körper durch Nadelstiche an. Das aktiviert die Selbstheilungskräfte und die Behandlung wirkt entspannend und ausgleichend. Mit dieser Wirkung kann Akupunktur eine Psychotherapie unterstützen. So hilft Akupunktur zum Beispiel bei posttraumatischen Belastungsstörungen.
  
  Bei einem seelischen Trauma leiden wir unter Umständen an Schlafstörungen oder Angstzuständen. Mithilfe von Akupunktur wird das Gehirn angeregt, vermehrt sogenannte "Glückshormone" auszuschütten, zum Beispiel Serotonin. Das wirkt stimmungsaufhellend und Beschwerden wie innere Unruhe, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten können abnehmen. Betroffene Menschen fühlen sich entspannter und ausgeruhter. Sie sind den Herausforderungen im Leben dann wieder besser gewachsen.

• Meditation – wirkt Stress entgegen und macht Platz für das Wesentliche

  Meditation kann bei vielen Erkrankungen helfen, auch bei psychischen. Und das obwohl sie eigentlich nicht das Ziel hat Krankheiten zu heilen – im Gegensatz zur Psychotherapie. Dennoch ist ihre Wirkung hilfreich. Denn wer meditiert, kommt sich selbst auf die Spur und lernt, achtsam mit sich selbst umzugehen.

• Entspannung und Entstressung

  Menschen, die meditieren, sind nachweislich entspannter, ausgeglichener und weniger gestresst. Diese Wirkung setzt schon ein, wenn Sie sich an die Ruhe, Sitzposition und Körperhaltung gewöhnt haben. Sie führt dazu, dass Sie mehr in sich ruhen, sich weniger Gedanken machen und dadurch auch nach außen stärker, selbstbewusster wirken. Da wird bereits die Wirkung auf die Psyche nach innen und außen spürbar.

• Meditation und Psychotherapie

  Erlebnisse verarbeiten – das ist die Gemeinsamkeit von Meditation und Psychotherapie. Dabei gehen sie unterschiedliche Wege und können sich auf diese Weise gut ergänzen.

  1. Der meditative Weg
     Je öfter Menschen meditieren, umso weniger spielt der aktuelle Alltag dabei eine Rolle. Was sie erlebt haben, ist dann nicht mehr so wichtig und es entsteht Platz für andere Dinge. So kann es vorkommen, dass Erlebnisse der Vergangenheit auftauchen. Das zeigt, was wichtig und wesentlich ist. Prägende Erlebnisse kehren immer wieder und Meditierende lernen auf diese Weise, mit ihnen in aller Ruhe umzugehen. Sie nehmen Erlebnisse von früher an, akzeptieren Vergangenes und lassen es schließlich ruhen.
      
  2. Der psychotherapeutische Weg
     Auch in der Psychotherapie können vergangene Erlebnisse und Erfahrungen eine Rolle spielen, wenn sie besonders prägend waren. Sie beschäftigen die jeweilige Patientin oder den Patienten und haben eine große Bedeutung für ihr oder sein Leben. Manchmal sind sie belastend. Hier hakt die jeweilige Therapie nach und fragt nach den Gründen.

  Meditation hilft auf ihre Weise, sich selbst besser kennen zu lernen. Zugleich geht sie mit prägenden Erlebnissen so um, dass sie akzeptiert werden können und das ist eine Form der Heilung. Dieser beruhigte Umgang unterstützt psychotherapeutische Methoden. Die eigene Achtsamkeit wächst und stärkt auch die Psyche.