Die kostenfreie Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt startet wieder und macht den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung starten Anfänger und Wiedereinsteiger optimal ins Lauftraining und lernen, wie sie richtig und gesund laufen. Unsere AOK-Lauftrainer starten mit Ihnen an verschiedenen Standorten landesweit. Am Ende des gesamten Laufschultrainings erhalten Sie zudem die Möglichkeit, das DLV-Laufabzeichen zu erwerben.

Die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt lebt vom gemeinsamen Training unter professioneller Anleitung. Das gesteckte Ziel von null auf fünf Kilometer erreichen wir jedoch nur gemeinsam. Wir und unsere AOK-Lauftrainer freuen uns auf Sie!

Am Ende eines Laufschulzyklus bestätigen unsere AOK-Lauftrainer Ihnen gern Ihr erreichtes Ziel, mit dem Sie ein DLV-Laufabzeichen beim LVSA beantragen können

Was passiert im Kurs?

Die AOK-Lauftrainer setzen auf das klassische Intervalltraining: Sie joggen und gehen im Wechsel, zum Beispiel jeweils drei Minuten über einen Zeitraum von 30 Minuten. Mit jeder Laufschuleinheit wird die Laufzeit verlängert und die Gehzeit verkürzt. Ziel ist, fünf Kilometer ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen zu können und dabei Spaß an der Bewegung zu haben. Danach kann es individuell weitergehen.