Yoga erfreut sich seit langer Zeit wachsender Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund. Denn Yoga hilft bei der Entspannung und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Die Bewegungsabläufe beanspruchen gegenüber anderen Sportarten die drei Ebenen: Körper, Geist und Energie. Auf der körperlichen Ebene werden Kraft, Kondition und Flexibilität trainiert. Entspannung und der Fokus auf den Moment wirken auf der geistigen Ebene.

Das regelmäßige Durchführen von Yoga macht gesünder und fitter. Die verschiedenen Übungen sorgen für eine bessere Beweglichkeit und eine gestärkte Muskulatur. Ihre Körperbeherrschung verbessert sich von Übung zu Übung. Insbesondere die Atmung spielt beim Yoga eine große Rolle. Durch bewusste Atemübungen nehmen Sie mehr Sauerstoff auf. Sowohl das Nervensystem, das Gehirn und auch das Herz profitieren von der erhöhten Sauerstoffzufuhr. Yoga erfordert jede Menge Konzentration. Das Gehirn wird durch die Bewegungsabläufe trainiert und das Gedächtnis funktioniert dadurch schneller und besser.

Die gesundheitlichen Vorteile wirken sich jedoch nicht nur auf den Körper an sich aus, sondern ebenso auf den Geist. Beim Yoga geht es viel um Ruhe und Entspannung. Zudem wird die Konzentrationsfähigkeit durch den Blick auf das Wesentliche gesteigert. Außerdem fördert es die positive Einstellung dem eigenen Körper gegenüber. Insbesondere durch die Atemübungen nehmen Sie Ihren Körper deutlicher wahr. Ein gutes Körpergefühl wirkt sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Durch regelmäßiges Yoga wird Stress abgebaut und die entspannende Wirkung hilft dem Körper einen gesunden und erholsamen Schlaf zu finden.